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치매인구 100만 시대, 발병 위험 낮추는 생활습관 7가지 방금 들은 이름이 떠오르지 않거나 물건을 어디에 뒀는지 깜빡하면 “혹시 치매가 시작된 건 아닐까?” 걱정될 수 있습니다. 나이가 들면서 기억을 꺼내는 속도가 느려지는 것은 흔하지만, 치매가 노화의 필연적인 결과인 것은 아닙니다. 운동, 수면, 혈관 건강, 사회적 관계처럼 바꿀 수 있는 생활요인을 관리하면 치매 발생 위험을 낮추거나 시작 시기를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 비싼 영양제보다 먼저 실천할 수 있는 치매 예방 생활습관 7가지와 단순 건망증을 넘어 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.80대에도 뇌 기능은 좋아질 수 있을까요?최근 미국 텍사스대 뇌건강센터 연구에서는 19세부터 94세까지 성인 3,966명이 매일 짧은 뇌 건강 활동을 실천한 뒤 3년 동안 뇌 건강 지표의 변화를 추적했습니다. 모.. 2026. 7. 20.
무심코 매일 마셨는데… 당뇨를 악화시키는 음료 6가지 당뇨가 있으면 케이크나 사탕은 조심하면서도 음료는 가볍게 생각하기 쉽습니다. 목이 마를 때 마신 주스 한 잔, 식사와 함께 주문한 라테 한 잔이 음식보다 부담이 적어 보이기 때문입니다. 하지만 당류가 들어간 음료는 씹는 과정이 없고 식이섬유도 적어 빠르게 흡수될 수 있습니다. 특히 더운 날 갈증 때문에 여러 번 마시면 자신도 모르게 탄수화물 섭취량이 크게 늘어날 수 있습니다. 당뇨 환자가 자주 놓치는 음료 6가지와 영양성분표를 보는 방법, 제로 음료와 저혈당 때의 예외까지 정리했습니다. 왜 음료는 혈당을 더 빠르게 올릴까요?당류는 소화와 흡수가 빠른 탄수화물입니다. 고형 음식보다 음료 형태로 마시면 짧은 시간에 많은 양이 들어가기 쉽고, 배가 부르다는 느낌도 오래가지 않습니다. 단맛만 보고 판단해서도 안.. 2026. 7. 17.
물놀이 후 설사하고 눈이 빨갛다면? 옮았을 수 있는 감염병 6가지 물놀이를 다녀온 뒤 아이가 설사를 하거나 눈이 빨갛게 충혈되면 “물에서 무언가 옮은 건 아닐까?” 걱정될 수 있습니다. 수영장, 워터파크, 바닥분수, 계곡과 바다에서는 오염된 물을 삼키거나 눈·귀·피부가 물과 접촉하면서 여러 감염이 생길 수 있습니다. 수건과 물놀이 용품을 함께 사용하거나 가까이 접촉하는 과정에서 사람 간 전파가 일어나기도 합니다. 물놀이 후 흔히 나타날 수 있는 감염병 6가지와 증상별 대처법, 병원을 서둘러 가야 하는 경우를 정리했습니다.물놀이 감염은 어떻게 생길까요?물놀이 관련 감염은 병원균이 섞인 물을 입으로 삼키거나, 눈·귀·상처 난 피부에 물이 닿으면서 발생할 수 있습니다. 분수와 물놀이터처럼 물이 공중으로 튀는 시설에서는 작은 물방울이 입과 코에 들어가기도 합니다. 소독된 수영.. 2026. 7. 17.
소화가 안되고 등이 아프다면? 췌장암 의심 증상 7가지 소화가 잘되지 않고 등이 묵직하게 아프면 위염이나 근육통부터 떠올리기 쉽습니다. 실제로 이런 증상의 대부분은 췌장암이 아닌 다른 원인으로 생깁니다.다만 윗배 통증이 등으로 퍼지고, 이유 없는 체중 감소나 황달 같은 변화가 함께 나타난다면 단순 소화불량으로만 넘기지 않는 편이 좋습니다. 췌장암은 초기에 뚜렷한 증상이 적고 췌장이 복부 깊숙한 곳에 있어 발견이 늦어지기 쉽기 때문입니다.췌장암에서 나타날 수 있는 증상과 병원에서 확인하는 검사, 최근 연구 중인 소변 기반 검사 기술까지 차례로 정리했습니다. 췌장암은 왜 초기에 발견하기 어려울까요?췌장은 위 뒤쪽의 복부 깊은 곳에 자리합니다. 종양이 작을 때는 주변 장기를 누르지 않아 별다른 증상이 없을 수 있고, 복부 초음파만으로는 췌장 전체가 잘 보이지 않는.. 2026. 7. 16.
망치로 맞은 듯한 벼락 두통, 뇌동맥류 파열 신호 5가지 평소 두통이 없던 사람이 갑자기 머리를 망치로 세게 맞은 듯한 통증을 호소한다면 단순 두통으로 넘겨서는 안 됩니다. 특히 통증이 몇 초 안에 최고조에 이르고 구토나 의식 저하가 함께 나타난다면 뇌동맥류 파열로 인한 지주막하출혈을 확인해야 합니다. 뇌동맥류는 뇌혈관 벽의 약한 부분이 풍선처럼 부풀어 오른 상태입니다. 파열 전에는 별다른 증상이 없는 경우가 많지만, 한 번 터지면 상태가 빠르게 악화할 수 있습니다. 평소 두통과 다른 ‘벼락 두통’을 알아보는 방법과 바로 119를 불러야 하는 신호, 건강검진에서 우연히 발견됐을 때 확인할 내용을 정리했습니다. 뇌동맥류는 왜 갑자기 위험해질까요?뇌동맥류는 주로 혈관이 갈라지는 부위에서 생깁니다. 혈류 압력이 반복적으로 가해지면서 약해진 혈관 벽이 점차 부풀어 .. 2026. 7. 16.

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