폭염3 신장 건강 생활관리, 수분·염분·진통제와 혈압·혈당 점검 신장은 노폐물과 여분의 수분을 배출하고 전해질과 체액 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.신장 건강을 위해 특별한 음식이나 영양제를 먼저 찾기보다 수분 섭취, 짠 음식, 진통제 사용, 혈압과 혈당, 정기적인 검사 결과를 함께 살펴보는 것이 더 중요합니다. 다만 이미 만성콩팥병이나 심부전 등으로 수분·염분·단백질 섭취에 대한 별도 지침을 받은 사람은 일반적인 생활관리보다 담당 의료진의 계획을 우선해야 합니다.일상에서는 이 다섯 가지부터 확인하세요확인할 항목확인하는 이유수분탈수와 과도한 수분 섭취를 모두 피하고 개인 상태에 맞게 섭취합니다.염분짠 식사는 혈압과 체액 관리에 영향을 줄 수 있습니다.약물일부 진통소염제는 특정 상황에서 신장 기능에 부담을 줄 수 있습니다.혈압·혈당고혈압과 당뇨병은 만성콩팥병.. 2026.07.29 더운 날 소변량이 줄었다면? 탈수와 진료가 필요한 경우 구분하기 더운 날 야외에서 오래 있었거나 땀을 많이 흘린 뒤 소변량이 평소보다 줄었다면 먼저 탈수를 생각할 수 있습니다.몸속 수분이 부족해지면 우리 몸은 수분을 보존하기 위해 소변량을 줄이고, 소변도 평소보다 진해질 수 있습니다.하지만 시원한 곳에서 쉬고 수분을 보충한 뒤에도 소변이 계속 매우 적거나 혈뇨, 콜라색 소변, 심한 옆구리 통증, 부종 같은 변화가 함께 나타난다면 단순한 더위만으로 판단하지 않는 것이 좋습니다.더운 날에는 왜 소변량이 줄어들까요?기온이 높아지면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 배출합니다. 땀으로 잃은 수분을 충분히 보충하지 못하면 혈액량이 감소하고 신장으로 가는 혈류도 줄 수 있습니다. 이때 몸은 수분을 보존하기 위해 소변을 적게 만들게 됩니다.가벼운 탈수에서는 다음과 같은 변화가 .. 2026.07.29 폭염 속 어지럼증, 가슴통증·의식저하가 있으면 119가 필요한 이유 폭염 속에서 어지럽고 머리가 아프면 먼저 더위나 탈수를 떠올리기 쉽습니다.실제로 열탈진에서는 어지럼증, 두통, 메스꺼움, 심한 피로가 나타날 수 있습니다. 하지만 더운 환경에서도 가슴 통증·호흡곤란·의식 저하·실신 같은 증상이 나타난다면 심장질환이나 열사병 같은 응급상황을 함께 고려해야 합니다.중요한 것은 집에서 “열사병인지 심근경색인지” 완벽하게 구분하는 것이 아닙니다. 응급 신호가 있는지 확인하고, 있으면 즉시 119에 신고하는 것이 우선입니다.먼저 이 순서로 행동하세요활동을 멈추고 그늘이나 냉방되는 곳으로 이동합니다.의식, 호흡, 가슴 통증 여부를 확인합니다.의식 저하·실신·심한 가슴 통증·호흡곤란이 있으면 즉시 119에 신고합니다.열사병이 의심되면 구급대가 올 때까지 몸을 빠르게 식힙니다.환자가 .. 2026.07.14 이전 1 다음
